街中の足元をみると、ブーツ割合が、うんと減りました。

コートも、ダウンコートは、激減の雰囲気です。

 

🌸春🌸ですね。一番好きな季節です。

 

今年は、どんな新しいことを始めてみようかな、と、わくわくしています。

まずは・・・・まずは・・・・（泣）・・・・動きやすくなるためダイエットですね。

 

楽で効果的なダイエットというと、やっぱり、＜測るだけダイエット＞でしょうか。

サイトから、用紙はダウンロードできます。

 

先ほどの、内科医会での発表を担当してくださった糖尿病専門医の友達がいうには

この測るだけダイエットに　1か月　２項目目標をつけるとよい　と、いうことでした。

 

一日ご飯は2杯にする。1時間歩く。などですね。

 

これは、自分にはない視点だったので、すごくいいと思いました。

早速、昨日から始めました。

 

先生が書いた項目２つは

＜毎日体重を測る＞（つまりは、測るだけダイエットそのものがさぼれません。笑。）

＜毎日歩く＞（すごく大雑把。でも、その日の疲れ具合によって調整可能の余裕がうれしい）

です。

 

1か月後が楽しみです。（と、ブログに書いて、ちょっと、自分にプレッシャーかけてます）