時差ぼけ、夜更かし、多忙で、＜昼🌞夜🌌の区別＞が難しくなり

体内時計がくるっていませんか？

くるいっぱなしでは、寝る・起きるのリズムがうまくできず、

頑張りたい仕事、勉強も、うまくいきません。

 

院内勉強会で、体内時計を整えるお薬について勉強しました。

お薬を飲むと、さっと眠れるわけではないですが、２週間、

４週間と時間がたつと、体内時計がリセットされ、夜に寝る

朝に起きる、日中活動しやすくなる、と、変化していきます。

 

コツは２つあります。

①就寝２時間前に服用する

②目覚めたら、陽の光を浴びる。

 

興味のあるかた、治療をご希望の方は、当院までご相談ください。