適切なケアをすると

 

肌と筋肉と疲労は、的確に、体は応えてくれます

 

肌は、高いクリームを塗って、というのではなく

 

自分の肌にあうもの、これを探すのが難しいのですが、当院で導入しているような基礎の基礎！本当に肌の弱い人にでも使えるような化粧品を使ってもらって、それがOKなら、徐々に市販のもの、効果の高そうなものに、うつっていかれるのが、よいのではと思います

 

あと、筋肉は、毎日歩く、少しジムにいく、水泳にいく、山にいく、ほんの少しの運動で、みるみる筋肉はついてくれます

 

疲労は、よく寝る、急ぎのもの以外は諦めて寝る、夜に携帯をみない・・・・・をやると、すごい軽減しますね、やっぱり

 

やっかいなのは、肥満とメンタルです

 

あ、少し体重増えた

あ、少しなんか気が重い感じがする、なんか勝手に涙がこぼれておかしい

 

と、気づいたときに手を打てばいいのですが、少し、長めに放置してしまうと本当に、減量や、メンタル不調からもどってくるのに手間取ります

 

 

筋肉・肌・疲労！！

やっぱり、効果が、さっとでないと、続きませんから！

この３つは、手を打てば、即座に体は応えてくれますから、ここから手をつけて、日々気持ちをあげていきましょう！