さて、わたしたち世代の親、となると

 

８０代より上、という感じになってくるのですが

 

食も細くなり、時はしんどくなると食べない、ということもでてくるわけで心配になりますが

 

ここで、友人が、なるほど、ということいいだし、＜それは、すごいな＞と思ったのでお知らせします

 

うちの親、あんまり食べなくなっているんだけど、ヤクルトと牛乳だけは、しっかりと摂っている

 

え？それ、すごくない？と、言ってしまいました

 

だって、

 

糖・脂肪・たんぱく質・カルシウム・整腸

 

が含まれているものを、しっかり摂っておられる・・・牛乳とヤクルトを飲めるってそういうことだよね！すごい！と思ってしまいました

 

フルーツ牛乳とか、コーヒー牛乳って、どの程度牛乳成分などかわからないので

 

年をとるまえに、白い牛乳をどう摂取するのが自分に向いているのか

 

例えば、

 

バナナと牛乳で、バナナ牛乳

いろんな果物と混ぜて、自家製ミックスジュース

青汁と混ぜて、グリーンスムージ風

素直にコーヒーと混ぜてカフェオレ

 

年をとるごとに、白い牛乳が飲めることは、とても大事な健康維持方法になってきます

 

今から、白い牛乳そのものを飲めるように、嫌いならどうすれば飲めるのか、研究してみてください