体のむくみ（水分貯留）は、素直に、体を動かすことでとれます

 

もっとも簡便なところでは、ウォーキング

特に特別に時間をとらなくても

通勤１駅歩く、自転車で移動していたところを歩きに変える。

わざわざ、フィットネスジムにいく必要はありません。

足背が、みるみる、ぺっちゃんこになります。

甲高であうくつがなかなかない、というひとは、１週間歩いてみてください。

甲高解消されて、好きな靴が履けるかもしれません。

 

次に、スイミング

泳ぐ必要ないです。

歩きながら、手を、平泳ぎの時にみたいに動かしてください。

うでのむくみと、顔のむくみがとれます。

 

そんな話を循環器医の友人としながら、友人が

 

 

心臓負荷をかけないで、心不全を予防できる、素晴らしい！こと！

 

と、絶賛していました。

 

ここから秋！いろんなことをやってみるには、最適シーズンです！

レッツトライ！