睡眠時無呼吸症候群の検出に力をいれている当院ですが、検査結果より、回生病院 睡眠医療センターに患者さんを紹介することが多いです。
お返事を読んでいると、精密検査の予約と一緒に、<睡眠時間のきちんとした確保を指導しました>というコメントがついていることが多いです。
夜は、夜更かしせずに、午後10時、11時には寝床に入る。きちんとした睡眠時間を確保する。
これは、なかなか、バリバリの働き盛りの方には、きつい?かもしれない・・・と思いつつ、なるほど、当たり前の、スマートフォン、ネット、テレビ、残業、宴会での夜更かしは、とても体に悪かったんだと、今更ながら気づかされた院長でした。
夜は、10時を過ぎたら、<本当は寝る時間なんだな>という意識を、再認識してみましょう。