２月１８日（土）呼吸器セミナーにでてきました。

呼吸器疾患のトピックなどを勉強してきたのは当然ですが

（充実していたので２時間があっという間でした）、

なんといっても、これこそ患者さんに勧めなければ、と、いき込んで

帰路についたのは、＜歩くことは、健康につながる＞単純な方法と

いうことです。

 

今は、ウォーキングも、早く遅くを繰り返して、とか、いろいろ

あるのですが、もう、単純に、まずは、歩数計をつけて、歩数を

カウントするところからやってみましょう。

（院長も、早速、帰りに、歩数計＜一般に万歩計と言われるもの＞を

梅田のヨドバシで買いました）

 

○日常生活における歩数の増加（成人）
　目標値：男性9,200歩、女性8,300歩

○日常生活における歩数の増加（７０歳以上の高齢者）
　目標値：男性6,700歩、女性5,900歩

 

が、目安です。

 

詳しいことを知りたい方は、

 

健康日本２１　☜クリック

 

をご参照ください。

 

まずは、せっかく、春を感じさせる明るい日差しの日もでてきました。

歩きましょう。