以前、当院に、勤務シフト変更にうまく対応ができず

起床困難で遅刻が続き、お仕事を失ったことがある患者さんが来院され

ご相談にのったことがあります。

 

私も、このご相談に上手にアドバイスできるだけの知識がなく、睡眠関連に

精通している病院へ紹介しましたが、実は、起床困難に対応できる

薬剤、というものは、ないそうです。

（確かに、これを飲めば、朝、さっと目が覚める、という薬は

聞いたことがありません。）

 

いかに、うまく眠るか、そして、朝、心地よく目覚めることができるか。

要するに、＜入眠・睡眠＞をいかにスムーズにするかが大事だそうです。

そして、同時に、心のケア。

お薬でよく眠っても、＜行きたくない気持ち＞が強くなると、なかなか

起き出すことができません。

 

朝、起きることができない理由はなんですか？

 

ついつい、インターネット、ゲーム、テレビで夜更かししていませんか？

仕事でつらいことがあって、心がめげていませんか？

もともと、寝つきが悪かったりしませんか？

夜、睡眠時無呼吸があって、しっかり寝れていないことはないですか？

 

ゆっくり思い当たるところから、改善を、試みてみましょう。