＜筋肉＞をつけること・維持が話題ですが、あなたは、どんな筋肉をつけたいですか。

先生は、💪力強い筋肉、ではなく、🐈しなやかな筋肉をつけたいです。

筋トレして筋肉をつけることも重要だけど、ストレッチも大事だな、と、すっかり＜大変だな＞という気持ちいっぱいの先生でした。

やっぱり、基本は、＜ラジオ体操＞ですね。意外と、ちゃんとやると、ぐったり息があがります。